20岁女生的秋季养生之路

20岁女生的秋季养生之路你的时间奉献给了学习、工作，对于身体却没有过多的在意。你是否会有气血不足？是否每次姨妈来都疼得死去活来，对于女孩子来说，每月一次的大姨妈简直是地狱之灾没有期限在快节奏的生活压力和高压力的工作让大部分的仙女多多少少都有些妇科病的小烦恼。恰逢入秋，女生们也开始注意保养自己的身体，注重养生的人是越来越多了，开始做大保健，开始吃保健品，开始学喝养生茶，但是气血阴阳要足，和经络疏通是有着密切的关系，所以艾炙也慢慢成为大家调理身体的一个好方法，对祛寒化湿，调理气血也是很有帮助的。下面就来教教各位小仙女按摩几个穴位，内服+外调还你一个健康好身体。如果经期一直不正常对身体的影响可是非常大的，抵抗力下降也会容易得妇科病而定。这时候就需要艾炙来帮助你了。对于艾炙来说，找到正确的穴位位置是非常重要的，艾炙针对不同的穴位能帮助你解决的疑难杂症也是不同的，如果是受寒导致的月经延迟，量少，颜色暗就要热敷关元尔+十七椎穴。1、关元穴：将手放肚脐下，四横指处就是关元穴，艾炙或是热敷20分钟左右即可。艾炙关元穴可以把体内寒气排出去，把热量导进去让你整个身体变得暖暖的。不喜欢艾炙的宝宝们可以把手心搓热放在关元穴上也是有效果的。2、十七椎穴：平时月经都是很准时的，只因为吃了寒凉的东西或是受了寒才导致月经不准时来的，可以试试热敷尾椎穴，每次半个小时左右，有条件的话就艾炙，不方便就热敷或是用暖宝宝贴在穴位上，效果也是看得到的，在例假期间敷这个穴位是可以有效缓解痛经的。3、制污穴：「制污穴」念起来「污」，实则是个很神奇的穴位，它位于大拇指指背第一节中线上，月经推迟的话，可以用圆珠笔头，（不带笔芯），来回按压，稍有痛感即可，先左手再右手各按200下，三个点都按三下。4、妇科穴：如果你按了制污穴还没来月经，这时候就加上妇科穴一起按，效果就会比较生猛了。妇科穴位于手背大拇指第一节内侧，用圆珠笔头（不带笔芯）按200下，有时候会出现出痧的现象，这时你就要另外艾炙（热敷）十七椎穴+关元穴。5、另外还有一个穴位三阴交：长期按摩三阴交穴，不仅有改善气血不足的功效，还有安神助眠的效果，每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀了。PS:宝宝们如果觉得上述方法麻烦，也可以通过食疗来改善，推荐一款很有效果的食疗方法材料：和田大枣10颗去核；玫瑰花16朵；山楂干一小把；桂圆12颗；枸杞适量；当归12片（当归煮出来的中药味比较大，但是并不难喝）；黑糖3块。以上食材放入锅中，煮至大枣软烂出锅，口感酸酸甜甜的。最最最重要的一点就是经期用品的选择了。经期用品是除了内衣内裤以外跟女性最亲密接触的东西了，而且还是在经期女性身体抵抗力较差的情况下，所以选对的好的放心的产品也是非常重要的。有条件的宝宝们也可以在每月月经前和月经后去美容院做一下保养，不仅是皮肤的保养，卵巢子宫的保养更重要！女性老不老，全看卵巢保养得好不好。

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