这4种食物要多吃,营养丰富
发布时间:2022-07-06 11:29:31
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来源:吊灯厂家
这4种食物要多吃,营养丰富
这4种蔬菜要多吃,营养丰富,多吃能增加抵抗力
第一种,黄豆芽
黄豆芽可以说是一年四季都有,黄豆芽含有的干扰素诱生剂,可以加快我们身体的新陈代谢,多吃一些黄豆芽,能让我们身体加快循环,保持身体舒畅!
第二种,菠菜
菠菜含有丰富维生素C是蔬菜里面含量最多之一,也含有丰富的叶酸和铁,是需要补充叶酸的人和缺铁的人,最适合的蔬菜,这款蔬菜也是非常健康的一款蔬菜,钟南山院士在10大健康食材的时候,菠菜就在榜单上,也建议大家要多吃哦!
第三种,水芹菜
水芹菜长得特别茂盛,顾名思义,水芹菜是在水里生长的,只要水质水源好,它都会长得很好,因为水芹菜在我们老家也算是像中草药类型的食材,所以经常用来做一些食疗的美食,用来清热解毒,去去火!你们家乡有这种水芹菜吗?
第四种,香椿
香椿叶要记得焯水,不然亚硝酸盐的含量会稍微多一些!
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