牛奶产品琳琅满目，什么年龄喝什么奶呢？

牛奶产品琳琅满目，什么年龄喝什么奶呢？

婴幼儿营养与健康是所有父母越来越关注的问题，科学合理的营养不仅有益于他们的生长发育，对宝宝未来发展至关重要，将为他们日后的健康成长打下良好的基础。在诸多营养食品中，牛奶已逐渐成为儿童生活中不可或缺的食物。

超市里，牛奶产品琳琅满目，每种品牌都宣称含有不同年龄层次儿童身体所需要的营养物质，能够满足许多个年龄段儿童的身体成长需求。

鲜牛奶、纯牛奶、有机奶、酸奶、酸酸乳、早餐奶这些奶到底有什么区别？孩子什么年龄喝哪种奶最好？

不同年龄段可以喝什么奶？

未满6个月：

这个时候，奶是宝宝唯一的食物来源哦。美国儿科学会建议在婴儿前6个月进行纯母乳喂养，对于06个月的宝宝来说，母乳是最好、最全面的营养来源。

6个月~1岁：

孩子满6个月后，母乳没法提供宝宝生长发育所需的全部营养，就可以开始添加辅食了。虽然孩子的食物来源逐渐增多，但奶仍然是他们的主食之一。

1岁~2岁：

这个时期依然是喝母乳最好。但如果母乳不足或者其他原因断奶了，可以添加配方奶粉。也可以让孩子尝试少量牛奶、纯牛奶或原味酸奶，如果孩子不过敏，就可以继续喝。只要孩子没有过度肥胖，不要常喝低脂或脱脂奶。

2岁~3岁：

这个年龄段的孩子，营养主要由均衡的日常饮食提供，奶只是食物的一种，但因为奶既营养又经济，能提供丰富的钙和蛋白质，因此《中国居民膳食指南》推荐每日饮奶。

配方奶粉、鲜牛奶、纯牛奶，可以任选一种或几种搭配着每天给孩子喝，也可以换着喝。原味酸奶也可以经常食用。

满3岁之后：

满3岁之后如果孩子还是喜欢喝奶粉，建议把配方奶粉换成普通儿童奶粉继续喝。其他乳制品喝法与2～3岁相同。

这几种奶放心喝

孩子满一岁后，母乳在营养供给上的重要性就会逐渐让位给辅食三餐。当妈妈母乳不够时，用配方粉替代母乳也不失为一种好选择，这时可少量尝试奶制品。孩子满两岁后，便可经常食用奶制品了。

香港卫生署指出：家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶（包括鲜牛奶、冷藏或保鲜装UHT（超高温处理）牛奶、或全脂奶粉）。还有美国儿科协会（AAP）、世界卫生组织（WHO），都建议孩子在一岁之后就可以开始少量尝试牛奶哦。那么各种牛奶有什么区别呢？

#9654;低温奶与常温奶

低温奶（也叫巴氏奶）是以生牛乳为原料，经巴氏杀菌等工序生产的液态奶。巴氏杀菌工艺的条件通常采用7285℃条件下加热1015秒。这种工艺可以杀死牛乳中可造成人类食源性疾病爆发的致病菌，例如，大肠杆菌、芽孢杆菌、李斯特菌等，同时还可以减少引起牛奶变质的微生物数量，但巴氏杀菌工艺几乎不会破坏乳清蛋白、免疫球蛋白、维生素、酶等活性物质。巴氏奶的缺点是保质期短，不利于储存。

常温奶（也叫UHT灭菌乳），是以生牛乳为原料，经超高温灭菌等工序生产的液态奶。超高温灭菌工艺的条件通常采用135℃139℃条件下加热24秒。这种工艺可以杀死牛奶中一切微生物包括病原体、非病原体、芽孢等。当然，牛奶中的活性物质在高温条件会部分失活。常温奶优点是保质期长，利于储存。

#9654;酸奶

香醇酸甜的酸奶对于很多孩子来说更具诱惑力，营养更加丰富，还能调节肠胃功能。利用微生物发酵成的奶，可以分为酸奶和发酵奶，它们的主要区别是发酵用的菌种不同，可统称为酸奶。

与鲜牛奶或纯牛奶相比，由于乳糖含量降低，所以喝牛奶容易拉肚子的孩子（乳糖不耐受）可以尝试原味酸奶。一般建议孩子1岁左右刚开始尝试酸奶时，先少量尝试，如果出现便便不正常等消化方面的问题，就要停止添加酸奶，延迟到他再大一些后再添加。并且我们推荐1岁的孩子选择原味、不含糖的酸奶。风味酸奶可以让孩子偶尔吃，但最好不要经常吃。

这2种奶要少喝！

#9654;调制乳

除了纯奶和酸奶之外，市面上还比较流行各种口味独特的调制乳，比如我们常见的早餐奶、果味奶这些产品蛋白质含量要比巴氏奶或常温奶低一点，一般为2.3%，含糖量却很高。

喝太多调制乳，里面的添加剂会加重孩子的肝肾代谢负担，含糖量高还会增加龋齿、肥胖、儿童糖尿病等的发生率，影响健康。

#9654;乳饮料类

最近几年各类含乳饮料非常热销，但是值得注意的是，这些产品名字里虽然都有乳字，但其实已经属于乳饮料类了。

它们的外包装上标有乳饮料或乳饮品的字样，成分除了牛奶之外，一般还添加了水、甜味剂、果味剂等食品添加剂，水通常是含量最多的，蛋白质可能只有1%。

根据2008年《中国儿童青少年零食消费指南》的零食分级来看，2岁以上的孩子喝乳饮料每周最好不超过2次。

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