吊灯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吊灯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

预防颈椎病的6个方法【资讯】

发布时间:2019-07-18 14:41:10 阅读: 来源:吊灯厂家

预防颈椎病的6个方法

一要保持精神乐观,既不要求之过急,期望一觉醒来就能痛去痛消;也不能听之任之,使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是,认真对待它,积极顺应它,努力战胜它。

二要加强颈、肩部肌肉锻炼,有意识地加强颈、肩部和全身的活动,以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是,活动量、度的大小,要根据自己的身体状况确定,适量是最基本的原则。

三要选择合理的卧具,如睡硬板床。不睡高枕头等,以保持颈椎的生理角度相对稳定。

四要注意行、坐、卧的姿势,改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

五要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施,夏季不对着电扇直吹等。

六要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健,这类药物很多,如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等,可做成药酒或药膳长期服用。

铁路客运服装

定做保安服装

工作装厂

北京工作服定做

相关阅读