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夏天喝什么凉茶好桑菊凉茶预防风热感冒《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:26:58 阅读: 来源:吊灯厂家

养生之道网导读:夏季容易上火,加上经常吹空调,人容易患上风热感冒,不少人都有喝凉茶降火的习惯。但是夏天喝什么凉茶好呢?中医学认为桑叶有疏散风……

夏季容易上火,加上经常吹空调,人容易患上风热感冒,不少人都有喝凉茶降火的习惯。但是夏天喝什么凉茶好呢?中医学认为桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用,尤其适合用于夏季风热感冒、肺热燥咳等症状。菊花则有清肝明目、减压之功效,两者搭配作用更佳。

中医推荐夏季风热感冒盛行可以喝桑菊凉茶,菊花中的水溶性成分有清肝明目以及减压的作用,与桑叶搭配使用,对于风热感冒、夏季肺热等有明显的舒缓的作用。

桑菊凉茶:

材料:桑叶10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖适量

做法:桑叶、白菊花以及甘草各自清洗干净,一同放入砂锅中,稍煮,大火5分钟,小火继续煮1个小时左右,隔渣取汁,调入适量的白砂糖即可饮用。

夏季天气炎热,很多人都喜欢喝杯凉茶下下火,但是一定要注意不能盲目饮用,更不能将凉茶作为日常保健茶水长期饮用。喝凉茶需要对症下药,依据个人体质而异,体质较差或者寒性体质的人则要注意不宜饮用寒性凉茶。

喝多了,不但身体受不了,还会引起肾虚等症状,危害身体健康。热体型的人,对于寒性凉茶则没有太多的禁忌,但是也应该区分清楚上火的类型,切勿胡乱饮用。另外,老人、婴幼儿、产妇、经期均不宜喝凉茶。

另外,专家提醒凉茶应该要温着喝,喝茶可以降低皮肤温度,冷饮却只能使口腔周围变冷,因此凉茶不宜冷喝。另外夏季预防空调病,注意不要长时间处于空调环境,最好每隔一个小时就打开窗户,让室内空气流通。适当的让身体出出汗,坚持运动习惯,提高身体素质。

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